Dez. 16, 2024 | Gesundheitsfürsorge
Wir lieben unseren Darm – und das aus gutem Grund:
Wenn wir unsere guten Darmbakterien richtig pflegen, fördern wir nicht nur die Verdauung, sondern stärken auch unser Immunsystem, heben unsere Stimmung und steigern unser Energielevel. Der Darm ist ein echtes Multitalent, das es verdient, regelmäßig unsere Aufmerksamkeit zu bekommen.
Für uns ist es dabei besonders hilfreich, die drei grundlegenden Säulen einer gesunden Ernährung im Blick zu behalten:
WAS, WANN und WIE.
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Dez. 16, 2024 | Rezepte
Zutaten:
250 ml Ersatzmilch, zB Hafermilch oder Reismilch
darin 120 g Haferflocken für 30 Minuten einweichen
2 große Eier (alternativ 6 – 7 Wachteleier)
1 Prise Salz
2 reife Bananen
4 Esslöffel Kakaopulver ohne Zucker
1 Esslöffel Backpulver
1 Esslöffel Flohsamenschalen
80 g dunkle Schokolade (mind. 70% Kakaoanteil), klein gehackt
60 g Walnüsse oder andere Nüsse, klein gehackt
Bei Bedarf etwas Zucker oder Erythrit (1 – 2 EL) und auch etwas Wasser dazu
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Dez. 8, 2024 | Gesundheitsfürsorge
Stille Entzündungen – der heimliche Störenfried für Ihr Wohlfühlgewicht! Müdigkeit, Energiemangel und hartnäckige Kilos, die sich einfach nicht verabschieden wollen – hinter diesen alltäglichen Problemen steckt oft mehr als nur Stress oder zu wenig Bewegung. In dieser spannenden Folge tauchen Dr. Sabine Zitzmann und Barbara Plaschka gemeinsam in die faszinierende Welt der „Silent Inflammation“ ein und erklären, warum stille Entzündungen unser Wohlfühlgewicht und Wohlbefinden sabotieren können.
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Juli 25, 2024 | Rezepte
Zutaten:
250 g Buchweizenvollkornmehl
75 g Hafervollkornmehl
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Juli 25, 2024 | Buchtipps
Unsere Atmung und die kontinuierliche Versorgung mit Sauerstoff sind für uns Menschen unerlässlich, um die Energieproduktion der Zellen, die Entgiftung des Körpers, die Stärkung des Immunsystems und die Regulierung lebenswichtiger Körperfunktionen zu unterstützen.
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